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Eine weiche Matratze kann die Konturen der Wirbelsäule besser aufnehmen und ist daher besonders gut für Seitenschläfer geeignet, da sie eine bessere Unterstützung der Schultern und Hüften bietet. Nachteile einer weichen Matratze Obwohl sie bequemer und luxuriöser wirken, können weiche Matratzen zu Rückenproblemen bei Rücken- und Bauchschläfern sowie Menschen mit höherem Körpergewicht führen. Für zwei Bettnutzer mit unterschiedlichem Gewicht kann eine weiche Matratze ein Problem darstellen. Deswegen entscheiden sich viele für zwei Matratzen mit zwei verschiedenen Härtegraden. Harte, mittel oder weiche Matratze bei Rückenschmerzen? Häufig wird der Rat gegeben, sich gegen Rückenschmerzen eine harte Matratze anzuschaffen. Doch der ideale Härtegrad bei Rückenproblemen liegt irgendwo im mittelfesten Bereich. Die perfekte Matratze soll nicht zu weich und auch nicht zu hart sein, sowie eine gute Balance zwischen Liegekomfort und gesunder Körperhaltung bieten. Welcher Matratzen Härtegrad ist für Sie ottimali?
Eine weiche Matratze kann die Konturen der Wirbelsäule besser aufnehmen und ist daher besonders gut für Seitenschläfer geeignet, da sie eine bessere Unterstützung der Schultern und Hüften bietet. Nachteile einer weichen Matratze Obwohl sie bequemer und luxuriöser wirken, können weiche Matratzen zu Rückenproblemen bei Rücken- und Bauchschläfern sowie Menschen mit höherem Körpergewicht führen. Für zwei Bettnutzer mit unterschiedlichem Gewicht kann eine weiche Matratze ein Problem darstellen. Deswegen entscheiden sich viele für zwei Matratzen mit zwei verschiedenen Härtegraden. Harte, mittel oder weiche Matratze bei Rückenschmerzen? Häufig wird der Rat gegeben, sich gegen Rückenschmerzen eine harte Matratze anzuschaffen. Doch der ideale Härtegrad bei Rückenproblemen liegt irgendwo im mittelfesten Bereich. Die perfekte Matratze soll nicht zu weich und auch nicht zu hart sein, sowie eine gute Balance zwischen Liegekomfort und gesunder Körperhaltung bieten. Welcher Matratzen Härtegrad ist für Sie optimal?
Die zwei wichtigsten Faktoren für Ihre Entscheidung sind, ob Sie an Rückenschmerzen leiden oder nicht, und welche Schlafposition Sie bevorzugen. Bauch- und Rückenschläfer benötigen eine festere Matratze, die gut stützt und ein Durchhängen im mittleren Körperbereich verhindert. Seitenschläfer oder solche mit Rückenproblemen schlafen auf einer weichen Matratze besser. Ein anderer Faktor, der berücksichtigt werden sollte, ist das Körpergewicht. Eine schwere Person kann zum Beispiel eine feste Matratze täuschend weich finden. Ein weiterer wichtiger Faktor, der nicht übersehen werden sollte, sind die persönlichen Vorlieben. Unabhängig davon, welcher Härtegrad Ihrem Gewicht entspricht, wenn er Ihnen den nötigen Liegekomfort nicht gibt, werden Sie wahrscheinlich auch nicht gut schlafen. Bedenken Sie, dass die Wahlentscheidung nicht schwarz oder weiß ist, sondern viele Facetten hat. Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten, die Matratze an Ihre Bedürfnisse anzupassen. Eine zu harte Matratze kann beispielsweise durch einen Topper weicher gestaltet werden.
Dennoch gibt es natürlich auch für diese Position eine passende Matratze, welche dem idealen Härtegrad entspricht und nicht außer acht gelassen werden darf! Denn sie schont die Gesundheit, und deswegen kommen hier die weicheren Modelle zum Vorschein. Weiche Matratzen geben durch das Einsinken an den richtigen Stellen nach und ermöglichen so dem Hüftbeuger, der Wirbelsäule, dem Becken sowie den Schultern ein ergonomisches Einsinken, was gesundheitsschonend zum Vorschein kommt. Rückenschläfer: Bei Rückenschläfern kommt es natürlich ebenso auf den Schutz der Schultern und insbesondere auch der Nackenmuskulatur an. Dies hat zur Folge, dass die zu harten Matratzen hier auf gar keinen Fall zu empfehlen sind, weil das Einsinken kaum gegeben ist. Doch genau dieses muss durchaus möglich sein, um den Nacken- und Schulterbereich zu schonen. Hier wären mittelfeste, aber vorwiegend punktelastische Matratzen zu empfehlen, die genau auf die Schonung dieser Körperpartien eingehen. Bauchschläfer: Dass das Einsinken eigentlich eine gute Schonhaltung ermöglicht, dürfte jetzt klar geworden sein.
Für die richtige Matratze und die optimale Körperanpassung sollten Faktoren wie Körpergewicht, Körperbau und Körpergröße unbedingt berücksichtigt werden. So kann sichergestellt werden, das sich die gewählte Matratze auch optimal an deinen Körper anpasst. Wird die falsche Matratze gewählt, können gesundheitliche Probleme nicht ausgeschlossen werden. Eine entscheidene Rolle spielt dabei natürlich der Matratzen-Härtegrad. Je nach Matratzenart wird in Härtegrad oder Festigkeit unterschieden. Da diese Angaben von Hersteller zu Hersteller unterschiedlich sind, schwanken auch die entsprechenden Angaben. Für die optimale Matratze und Ihre individuellen Liegebedürfnisse müssen unbedingt alle Parameter mit einbezogen werden. Wichtig ist die Relation zwischen Größe und Gewicht. Denn durch die unterschiedlichen Körpergrößen und Gewichte ist auch die Verteilung unterschiedlich und individuell. So liegt beispielsweise eine Person mit etwa 80 kg bei einer Größe von 189 cm mit dem Härtegrad H2 gut. Eine Person mit 80 kg und einer Größe von 159 cm sollte besser den Härtegrad H3 wählen.
Fühlen Sie sich trotz ausreichend Schlaf am Morgen wie gerädert? Sind ihre Muskeln im Bereich der Schultern und am Nacken verspannt? Zeigen sich Schmerzen im Rücken oder an den Beinen und Armen? Dann liegt das oft an einer falschen Matratze. Deren Härtegrad trägt wesentlich zu einem erholsamen Schlaf bei. Ist die Unterlage zu hart oder zu weich, wirkt sich das negativ auf die Gesundheit aus. Wir verraten Ihnen, wie Sie den richtigen Härtegrad für Ihre Bedürfnisse finden. Was bedeutet der Härtegrad bei Matratzen? Für jeden gibt es den perfekten Härtegrad. Dieser richtet sich nach dem Körperbau und dem Körpergewicht. Weitere Faktoren sind: Alter, mögliche Erkrankungen und individuelle Schlafgewohnheiten. Zu unterscheiden sind fünf Härtegrade von H1 (weich) bis H5 (ultra-fest). Den optimalen Matratzen-Härtegrad erkennen Nutzer nur durch Ausprobieren. Legen Sie sich auf die Aufleger, bildet Ihr Körper in Seitenlage eine perfekte Linie. In Rückenlage behält der Rücken seine normale S-Form.
Ob ein Wasserbett gegen Rückenschmerzen hilft, ist jedoch umstritten. Bemängelt wird häufig das starke Einsinken, das nicht gerade förderlich für die Wirbelsäule ist. Richtig gefüllt und vom Profi beraten, lässt sich aber auch dieses Problem lösen. Ein Wasserbett ist in verschiedene Kammern untereilt, die voneinander unabhängig sind und individuell angepasst werden können. Ein Wasserbett sollte nicht zu weich eingestellt sein, da die Wirbelsäule sonst zu stark durchhängt. Ein weiterer Faktor ist die Temperatur, die sich bei modernen Wasserbetten regulieren lässt. Auf einem leicht erwärmten Untergrund können sich die Muskeln im Schlaf besser entspannen. Es gibt keine Norm für Härtegrade Die Spanne der Härtegrade von Matratzen reicht von H1 für sehr weich bis H5 für sehr fest, wobei die meisten Modelle in H2 und H3 erhältlich sind. Die Stiftung Warentest weist darauf hin, dass es keine einheitliche und verbindliche Einteilung von Matratzen in Härteklassen gibt: "Jeder Produzent macht, was er will – mal steht da Härtegrad 2 oder mittelfest oder mittelhart oder Härte II oder medium. "