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Es wird Zeit für eine leckere Reispfanne mit Hähnchen und Spinat! Heute gibt es einen richtig leckeren gesunden Klassiker: Hähnchen mit Reis und Gemüse. In letzter Zeit haben wir ja mehrere leckere gesunde Rezepte mit Reis veröffentlicht und da diese so gut bei euch angekommen sind machen wir gleich weiter. Mit diesem leckeren Rezept für eine gesunde Hähnchen-Reis-Pfanne Reis mit Hähnchen und Gemüse Was brauchen wir für die gesunde Reispfanne? Für das Rezept brauchen wir mal wieder nur sehr wenige Zutaten. Alles, was wir brauchen sind: Reis, Hähnchenfilet, 1 Glas Babykarotten und Babyspinat. Als Gewürze verwenden wir diesmal Paprika Pulver, Salz und Pfeffer und eine Handvoll Petersilie. Zum Anbraten brauchen wir natürlich noch ein wenig Olivenöl aber das war's auch schon! Wie wird das Ganze zubereitet? Zubereitet wird alles ganz einfach in der Pfanne. Außer natürlich der Reis. ▷ Reispfanne mit Hähnchen und Spinat – Reis 🍚 mit Hähnchen. Den müssen wir vorher kurz noch in einen Topf kochen. Da ihr aber, währenddessen auch schon den Rest vorbereiten könnt, braucht ihr insgesamt nicht einmal 25 Minuten bis ihr eure selbstgemachte gesundes Essen auf dem Tisch stehen habt.
Fett davon gesättigte Fettsäuren Kohlenhydrate davon Zucker Alle Angaben pro Portion Lass uns kochen Hähnchenbrust waschen, trocken tupfen und in kleine Würfel schneiden. Kirschtomaten waschen und halbieren. Spinat putzen, waschen und trocken tupfen. Parmesan hobeln. In einer Pfanne THOMY Reines Sonnenblumenöl heiß werden lassen und das Fleisch darin ca. 4 Min. goldbraun anbraten. Spinat hähnchen pfanne mit. Tomaten zugeben und ca. 2 Min. mit braten. Spinat unterheben und ca. zusammenfallen lassen. MAGGI Schnelle Pfanne typisch italienisch zugeben, unterrühren und mit Parmesan bestreut servieren. Schritt 1 von 4 Zutaten: Hähnchenbrustfilet, Kirschtomaten, Spinatblätter, Parmesan Schritt 2 THOMY Reines Sonnenblumenöl, Hähnchenbrustfilet Schritt 3 Kirschtomaten Schritt 4 Spinatblätter, Parmesan Teilen-Funktion aktivieren Die folgende Funktion ist nicht Teil der Website der MAGGI GmbH. Bitte beachte, dass mit der Bestätigung des Dialogs Daten von dir an sämtliche in unsere Website integrierten Social Plugin-Anbieter und AddThis LLC ( (siehe hierzu den Punkt Werden auf unseren Websites Social Plugins verwendet?
In einer tiefen Pfanne oder in einem Wok das Öl erhitzen und die Gewürze (Currypulver, Kreuzkümmel, Koriander, Chiliflocken) hinzugeben und anschwitzen, bis sie duften. Dann Zwiebelwürfel und Knoblauch hinzufügen, kurz durchschwenken und die Hähnchenbrust darin anbraten. Fleisch aus der Pfanne nehmen und zur Seite stellen. Pilze in die Pfanne geben, anbraten, aus der Pfanne nehmen und ebenfalls zur Seite stellen. Die gehackten Tomaten in die Pfanne geben und etwas einköcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Anschließend die Erdnussbutter unterrühren. Falls die Sauce zu dick ist, mit Brühe verdünnen. Hähnchenpfanne mit Spinat in Sahnesoße - Kochen aus Liebe. Ist sie zu dünn, hilft entweder einkochen oder auch mehr Erdnussbutter. Hähnchen, Pilze und Spinat unter die Sauce geben und wieder erwärmen. Alles mit Zitronensaft, Pfeffer und Salz abschmecken. Wer gerne schärfer isst, kann noch Chiliflocken nach Geschmack hinzufügen.
Paprikapulver 1 TL. Pfeffer 1 Prise Salz 1 Handvoll Petersilie Den Reis abwaschen und mit etwas Salz nach Packungsangaben kochen. Das Hähnchen klein schneiden. Sobald der Reis fertig gekocht ist etwas Öl in einer Pfanne erhitzen. Das Hähnchen im heißen Öl anbraten und den Reis hinzufügen. Petersilie klein hacken und zusammen mit den restlichen Gewürzen hinzugeben. Das Ganze für 5 Minuten köcheln lassen. Nun den Babyspinat und die Babykarotten hinzufügen und erneut 5 Minuten garen. Falls nötig etwas Wasser hinzugeben. Das Ganze noch etwas mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit etwas Petersilie servieren. ⟩Ich benutze immer diesen Basmati Reis *Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links. Kalorien: 439 kcal | Kohlenhydrate: 70 g | Protein: 25 g | Fett: 8 g Teile es mit mir auf Instagram, indem du mich markierst ( @fitnessrezepte_app) oder mit dem Hashtag #Fittastetic! Spinat hähnchen panne de chaudiere. Ansonsten musst du unbedingt mal meine Vegane Reispfanne probieren. Eins meiner Veganen Lieblingsrezepte.
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